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公報罕見提中國15次 美議員指北約勢必擴張至亞洲

北大西洋公約組織（NATO）11日至12日於立陶宛首都維爾紐斯召開領袖高峰會，相較去年公報僅一處提及中國，今年會後公報提及中國次數多達15次，直指「中華人民共和國明示的野心和脅迫性政策，挑戰我們的利益、安全與價值」。蘇利文（DanSullivan）於北約峰會期間隨參議院訪團與會，他接受美國國家廣播公司新聞網（NBCNews）今天播出的節目「會晤新聞界」（MeetthePress）訪問，被問及北約擴張至亞洲是否無可避免時，給出肯定的答案。蘇利文說，除了公報多次提及中國外，日本首相岸田文雄、澳洲總理艾班尼斯（AnthonyAlbanese）及韓國總統尹錫悅也出席峰會，「這是關於北約相當強而有力的訊號」。另一名受訪的參議院軍委會成員達克沃斯（TammyDuckworth，另譯：達克沃絲）也認同北約勢必將擴張至亞洲。她指出，英國、美國、澳洲成功組成新三方安全聯盟「澳英美三方安全夥伴關係」（AUKUS），其實就已是擴張的開始。達克沃斯表示，自己經常訪問印太區域，美國的亞洲盟友密切關注烏克蘭情勢，他們意識到有必要參與北約，北約盟友也需要回到印太。達克沃斯指出，俄羅斯總統蒲亭（VladimirPutin）不僅促使北約擴張，更強化如日本、韓國與台灣等國家的決心，東南亞國家協會（ASEAN）也發聲明支持烏克蘭。她說：「他（蒲亭）其實某種意義上團結了整個世界，對抗他的所作所為。」（編輯：何宏儒）1120717

早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品

許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。

3陪未婚夫回高雄！準公公狂嗆「女子無才便是德」 網看1關鍵勸快逃

結婚除了兩位當事人的磨合以外，雙方家人相處也是很重要的一大問題。一位和男友在桃園同居的準人妻表示，自從3月被求婚後，她3度陪男友回高雄老家見準公婆，不過準公公卻多次當面提出歧視女性言論，包括「女人就應該騎摩托車！」、「女子無才便是德」、「女生就是結了婚，好好相夫教子」等，讓她從此不想籌備婚禮甚至是登記結婚。許多網友更發現，期間男友似乎完全沒有為她說話，紛紛勸她最好快逃以免後悔一生。原PO在Dcard發文指出，第一次見面時，她開車載男友家去餐廳，公公開頭就說「某小姐，妳為什麼要開車？女人就應該騎摩托車！」，之後一副很熟高雄的路、拒絕用導航一路指揮，結果多繞10分鐘讓他們找不到餐廳，用餐時逼原PO吃難吃的菜、把肉留給自己或兒子，得知她的工作後還嗆「所以妳就是個做文書的，我還以為有多厲害！」第二次原PO到男友家拜訪，準公公對她高學歷有意見，「妳讀到碩士會嚇跑男生，女子無才便是德，妳念那麼多沒有用，正常男人也不敢娶你」，晚上到餐廳用餐又提一次，讓她委屈到想哭，男友卻沒什麼反應，想到當初準備碩士口試時，男友延畢1年半連論文題目都搞不定，靠她手把手教學才順利畢業，更感到不爽。第三次原PO和準公公見面，直接被指責當主管、工作一板一眼，「女生不用做那種職位，女生就是結了婚，好好相夫教子」，之後一家人去吃海底撈，準公公又瞧不起問她吃過嗎，直到原PO透露第一次在上海吃、以前固定跟爸媽去上海和蘇州後，公公才終於閉嘴。原PO感嘆，如今她完全不想籌備婚禮甚至登記結婚，一是沒本事沒錢又有高自尊心的準公公很嘴砲、準小叔啃老不工作，二是準公公對婚禮意見很多，三是她完全不想跟這種人當親戚，所以相當苦惱如何處理。對此，許多網友紛紛建議「看起來連男方都沒出來講話，不要結婚，快逃，會後悔一輩子」、「感覺妳男友跟他爸都很廢，沒幫妳講話就算了也沒制止他爸說那些話嗎？」、「這3次男友完全沒表示，第4點，連男友都放棄吧」。